Sexprobleme nach 50: Was sind sie und wie geht man damit um?
Sexualität ab dem 50. Lebensjahr nimmt einen anderen Charakter an, sollte aber nicht vernachlässigt werden: Laut Sexologen gibt es in dieser Angelegenheit keine Altersobergrenze. Darüber hinaus kann Sex viel befriedigender sein – reife Partner haben nur Zeit für sich. Trotzdem verzichten viele 50-Jährige bewusst auf Aktivitäten im Schlafzimmer. Sehr oft sind sexuelle Probleme der Grund für den Entzug, verursacht durch:
- Wechseljahre. Die Wechseljahre sind oft mit unangenehmen Symptomen verbunden, darunter: Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen und Gewichtszunahme. Es sei daran erinnert, dass das Stoppen der Eierstockaktivität nicht unbedingt bedeutet, dass die sexuelle Aktivität ganz eingestellt werden muss. Sex nach den Wechseljahren ist oft viel befriedigender. Dies wird durch Erfahrung, die Fähigkeit, Streicheleinheiten zu genießen, das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse und die fehlende Möglichkeit einer ungewollten Schwangerschaft bestimmt.
- Andropause. Die Andropause, also ein allmählicher Rückgang der Fruchtbarkeit, betrifft Männer und geht mit einer deutlich geringeren Konzentration männlicher Sexualhormone einher. Ein niedriger Testosteronspiegel wird häufig mit bestimmten physiologischen Beschwerden in Verbindung gebracht. Viele von ihnen erschweren den Geschlechtsverkehr und erfordern die Konsultation eines Spezialisten.
- erektile Dysfunktion. Obwohl erektile Dysfunktion ein häufiges Problem ist (etwa ⅓ der Männer über 50 haben damit zu kämpfen), ist sie in erster Linie ein peinliches Problem. Das Ausbleiben einer Erektion ist oft gleichbedeutend mit Erniedrigung, weshalb sich viele Männer dazu entschließen, auf sexuelle Aktivitäten zu verzichten. In der Zwischenzeit sollte ein Facharzt konsultiert werden, z. B. kann die Einnahme von oralem Testosteron (nur auf ärztliche Empfehlung!) hilfreich sein.
Wie oft sollte man nach 50 Sex haben?
Das Sexualleben älterer Menschen ist kein Tabu mehr: Über Sex ab 50 wird immer lauter gesprochen. Wenn Menschen über 50 sexuell aktiv bleiben können (und sogar sollten!), stellt sich die Frage nach der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs in diesem Alter.
Sexologen sind sich einig: Es ist eine äußerst individuelle Angelegenheit. Es kommt unter anderem darauf an: zu Gesundheit, Partnerpräsenz, Libidoniveau und Fitness.
Es sei daran erinnert, dass beliebtes Sex-Dating nach dem 50. Lebensjahr keine Kontraindikation darstellt. Bei Gelegenheitsabenteuern (auch wenn sie bei Frauen nicht zu einer ungeplanten Schwangerschaft führen) ist Vorsicht geboten.
Sex ab 50: Tipps für Sie und Ihn
Tipp für ihn: Keine Angst vor Medikamenten
Wenn Sie mit Erektionsstörungen zu kämpfen haben, nutzen Sie die Möglichkeiten der modernen Medizin und nehmen Sie entsprechende Medikamente ein. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie sich für ein Arzneimittel entscheiden (auch für Arzneimittel, die ohne Rezept erhältlich sind).
Tipp für Sie und Ihn: Achten Sie auf Ihre Gesundheit und körperliche Verfassung
Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte können das Gefäßsystem stören und Erektionsprobleme verursachen. Doch nicht nur Männer sollten auf ihre Gesundheit und körperliche Verfassung achten. Auch Frauen werden Bewegung und eine gesunde Ernährung empfohlen.
Tipp für Sie und Ihn: Wählen Sie die richtige Position
Bei erfolgreichem Sex nach 50 kommt es in erster Linie auf die richtige Stellung an. Kamasutra kommt reifen Liebhabern zu Hilfe, indem es das sogenannte vorschlägt die Löffelstellung, bei der die Liebenden auf der Seite liegen, der Mann hinter der Frau, an ihren Rücken gedrückt. In dieser Position bleiben die Liebenden sehr nahe beieinander und gleichzeitig ist es möglich, die Klitoris und den G-Punkt des Partners zu stimulieren.
Tipp für sie: Keine Angst vor erotischen Gadgets
Auch wenn man vorher nichts mit ihnen gemeinsam hatte, lohnt es sich, das nach dem 50. Lebensjahr zu ändern. Sie müssen sich nicht sofort (oder überhaupt nicht) für mutige Sexspielzeuge entscheiden. Ein sexy Kostüm kann Sie im Bett mutiger machen. Wenn Sie keine Lust haben, sich schick zu machen, wählen Sie ein neues Set mit etwas auffälligerer Unterwäsche.